我們可以學習和欣賞中醫理論的奠基人，他們很早就意識到有5種基本體型，每種體型都有一定的生理優勢和劣勢，這往往決定了他們所患疾病的類型。將會受到最有效的中醫頭痛治療方法以及包括飲食，運動，冥想常規等每種類型的最佳生活方式因素的困擾。

這5種基本的身體類型被稱為火，水，金屬，地球和木材，從中醫角度出發，建立有效的減肥計劃的第一步就是要知道您屬於哪種類型。

火災類型-通常比較矮小，快活，經常開懷大笑，經常臉色偏紅，走動快，自然寬大。這種類型的人容易患心臟疾病，易患涉及高心率的疾病，這是由於肝臟或心臟大火所致。火災類型也容易引起痛風問題，但總體而言身體健康。如果火勢過重，不如其他類型的火勢嚴重，但最常見的原因是新陳代謝增加，導致食慾不振，加上不健康的飲食，即飲，冷飲，過於豐富和甜食，碳水化合物等。導致我們所謂的中醫脾氣虛弱和胃熱/火綜合症。



水類型-水類型最難解決重量問題，因為顧名思義，它們往往會積水。這是由於腎臟在代謝水方面的功能薄弱而導致的，然後導致水以人體中所謂的濕氣蓄積的形式在體內沉積。水類型被確定為通常伴隨腳踝腫脹而引起的普遍體重問題，通常它們傾向於具有低耐力，膽怯和感傷，渴望食鹽並且經常患有聽力障礙。中醫減重方法是採用飲食和草藥療法，以消除過多的濕氣並增強人體的水代謝功能，而經常使用熱或熱的藥物，這與用於火熱型的藥物相反。

金屬類型-金屬類型是不容易增加體重的一種體質，是有組織的人，本質上幾乎是完美主義者，但是，如果身體不適，它們確實會發展皮膚和肺部疾病，例如牛皮癬，哮喘等。這樣的人體重增加是一個不好的信號，如果突然發作通常意味著癌變，而不是真正的體重增加。